성인병을 앓는 아이들 성인병의 원인
요즘 어린이들 중에는 비만증 현상이 증가하고
있을 뿐만 아니라 고혈압,당뇨병, 같은
성인 질병에 걸리는 어린이들이 늘어나고
있습니다.
이런 현상은 주로 영양의 과잉 섭취와 운동 부족에서
생기는 것인데 흑자는 먹고 싶은 대로
먹도록 하는 것이 건강에 가장 좋다고
말하기도 하지만 이것은 절제 하는 의지가
덜 성숙된 어린 자녀에게는 맞지 않는 말입니다.
식품은 생명을 유지하는데 필요한 에너지를 주는
땔감과 같은 일을 합니다.
그러므로 사람이 살아 가면서 활동하는데에는
알맞은 양의 힘만 받아 들여야 합니다.
몸속에 지방을 너무 많이 축적되어
몸무게가 표준 체중 보다 20% 이상 증가된 상태를
비만이라고 말하는데 비만은 성인병과 깊은 관련을
맺게 될뿐 아니라 게을러 지고 어떤일을 할때에
의욕이 떨어지며 쉽게 피로를 느끼게 됩니다.
편식을 하지 않도록 해야 합니다.
"당신이 먹은 음식이 당신이 된다." 는
말이 있듯이 음식에는 음식 마다의 특성이 있어
그것들이 조화롭게 섭취되어야 자녀의 건강을
유지시켜 줍니다.
따라서 자녀들이 음식을 가려 먹지 않도록
하는 것이 매우 중요 합니다.
음식에는 나쁜것이 따로 없습니다.
채소류는 채소류대로 육류는 육류대로 곡물류는 곡물류대로
각기 다른 영양분을 가지고 있어
이들을 모두 고르게 먹기만 하면 우리 몸에 필요한
영양분을 제대로 섭취하게 되는 것입니다.
음식은 싱겁게 먹도록 합니다.
우리나라 사람들은 다른 나라 사람들 보다
순환계질병과 고혈압에 의한 사망률이 매우 높은데
그 이유중 하나가 짜고 매운 자극성 음식을
많이 먹기 때문이라고 합니다.
음식을 짜게 먹는 것은 태어난 후에 얻어지는 습관으로
가정에서 형성 되는 것입니다.
그러므로 어렸을때 부터 싱거운 음식에 맛을 들이도록
어머니의 특별한 관심이 있어야 합니다.
식사는 즐겁게 규칙적으로 합니다.
가족들이 각자 바쁘게 생활하다 보면 온 가족이 함께
모일수 있는 기회는 대게 아침식사 시간 입니다.
그러다 보니 평소 자녀들에게 하고 싶었던
이야기나 훈계를 식사 중에 하기 쉽습니다.
또 우리 전통적 풍속은 식사 시간에 어른들 앞에서
이야기 하지 말고 단정하게 앉아 조용하게
음식을 먹어야 하는 것으로 되어 있습니다.
가족끼리의 식사 시간은 맛있는 음식을 먹어가며
함께 즐겁게 이야기 하는 화기애애한 시간이여야 합니다.
그러기 위해서는 생활 주변에서 생긴 일들을
자연스럽게 터놓고 이야기 하는 것이
좋을 것입니다.
성인병을 앓는 아이들 성인병의 원인